关于拖延和磨蹭的原因，我们要从人性角度分析，需要深入剖析才能给出有价值的答案。
拖延的人性根源，得从几个层面来看：首先是生存本能层面，大脑天然趋利避害，困难任务会被识别为”威胁”从而触发逃避反应；其次是情绪调节层面，拖延本质是情绪管理问题，人们用拖延来暂时缓解焦虑；最后就是社会性层面，人作为社会动物会受他人影响，缺乏监督时更容易松懈。对自己拖延时不要过度苛责。理解这是人性的本能反应。
既然源于人性，那么解决办法我们就得顺应人性。
首先我们要知道核心人性根源：
人性的本能驱动：趋利避害与即时满足
原因：我们大脑的原始部分优先追求快乐、逃避痛苦。如果使我们的大脑感觉到困难、枯燥、结果不确定或需要耗费大量精力去完成某个任务时，会被大脑自动识别为潜在的“威胁”（不适感、失败风险），从而触发逃避反应。相反，对于刷手机、吃零食、娱乐等所能带来即时愉悦的活动，则被识别为“奖赏”。所以当大脑在两者之间做出选择的时候，往往我们的本能大脑与战胜我们的理智大脑。这是大脑的本能反应，在没有强化训练之前，拖延是普遍存在的。
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